“体与气合、气与神合、神与意合。”这是对修炼者不同境界的描述，所有的修炼都是先从练体开始的，只有将身体锤炼得如刚似铁，将周身经脉练得坚不可摧。经脉才能承载内息的冲击，使内息能通过经脉外放，达到体与气合的初级境界。这就是修炼者口中的锻体期。
锻体期之后，要做的就是不断提升内息的强度，使得内息外放时能裂金碎石无坚不摧，这时就进入了修炼者所说的元婴期。
进入元婴期之后，便可开始修炼元神，也就是所谓的练气化神，提升自己神魂的强度，以达到能凝聚全身元气，转化为一个威力巨大的能量体的目的。这个境界，就是修炼者追求的化神境界。
化神境界之后，便可以开始练意，直到能够念起而气至，动念便可御敌，这便堪堪踏入地仙境界的门槛了。
江枫此时的情况有些特殊，他体内有龙气单论内息的强度，已经远远超过地仙境界。但是经脉受损导致他的身体根本承受不住内息的强度，若要强行运使内息随时可能全身瘫痪。
所以，他只能从最基础的练体做起。江枫也清楚若是无法修复受损的经脉，他再怎么练也不可能突破锻体期。他想要达到的效果，就是能像正常人一样行走、奔跑、跳跃，他就心满意足了。
练体也分几个步骤，就是普通武师所说的先腿后拳再兵刃。力从脚下起，对于所有人来说腿部力量那是基础中的基础。
所以这一个月以来，江枫每日只做一件事，就是扎马，起初他最多能坚持十几秒，经过一个月的训练之后，现在勉强能撑五分钟。
换做以前，要是听说谁训练一个月只能扎马五分钟，江枫肯定会嗤之以鼻，按他的修为，若不是经脉受损就算扎马一天，他也不会觉得累。
但是今时不同往日，扎马五分钟之后，江枫已经觉得周身经脉如撕裂般的疼痛。他知道这就是他现在的极限了。
这天苏柳带着叶诗音和冯子晴和柔柔来家里做客，上次医学大会后，这断时间苏柳和冯子晴走得很近，二人甚至一起合作了几个项目，这倒是江枫始料未及的。
众人到家的时候，江枫刚刚扎完马步，柔柔许久没见到江枫，一见面就扑到他怀里要他抱抱。谁知江枫此刻正全身乏力，柔柔一扑过来，险些将他掀翻在地。
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