“熬夜是一个致命的陋习，不管能不能，还是各种客观因素也好，必须要改。而且是越早改掉对身体越好。”
“熬夜的危险，不仅仅是伤害肝脏这么简单，对于心脑也是十分危险的事情。”
“哪怕是改掉的这个过程持续的时间稍微长一些，也一定要改掉。”
“不过熬夜的人群，可以在日常先食用一些养肝护肝的食物，通过食物补肝，然后再将好的习惯养回来。”
“像平常吃的大蒜，其实就是一种护肝的食物，里面含有很丰富的维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。”
“还有空心菜，学名蕹菜，性甘、平，其中含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。”
“还有荠菜和包菜，都是维生素含量比较高的食物，而且荠菜还能缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。”
“海藻也是护肝化痰的食物，海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等，其提取物还能很好的抑制血小板凝集和脂质氧化。”
直播间。
“木耳！主播，木耳也是吧！”
“对啊，野生黑木耳对于护肝养肺最好了。”
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