“夏季由于阳气盛，腠理疏松，汗液排泄多，因此失水多，确实是应该多喝水的。而在饮食滋补方面，热天的食物一定要尽量的清补、健脾，最好是能祛暑化湿的那种。”
“像一些肥甘厚味及燥热的食物，就不适合夏季食用，反而是一些具有清淡滋阴功效的食品，像是鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、银耳、薏米等，就是夏季最常用的食物。”
一些带有苦味的食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，但会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。
而尽管天气热，倒是反而可以适当多吃一些辛味的东西，像是辣一些的萝卜、葱白、姜、蒜，倒是有很好的发散、行气、活血、通窍、化湿等功用，可补益肺气，尤其是肺气虚的人，更适合多吃。
夏季炎热还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等，还可以吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道疾病。
李远：“现在天气炎热，大家可以适当的晚睡早起，中午的时候睡个午觉，这样能让身体的更好的缓解疲乏。”
“不过大家一定要注意，就算是天气再惹，也不能在楼道、屋檐这样的通风口阴凉地方呆太久，更不要在这样的地方睡觉。”
“夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，是很容易受到风寒的侵袭的，尤其是长时间的吹冷风，更会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛症状。”
“如果天气太热，大家倒是可以适当的喝一些冷饮，像是酸梅汤、绿豆汤、薄荷粥和雪梨汤等，都是夏天降暑的饮品，放在冰箱里冷冻一两个小时再喝，能很好的起到消暑的作用。”
哎？绿豆汤？
【本章阅读完毕，更多请搜索好汉中文;http://www.china-yantai.net 阅读更多精彩小说】